您当前所在的位置:广州肛肠科医院 > 消化疾病 > 腹胀 >

老年人如何预防腹胀

时间:2017-08-11 10:05

  腹胀是各个年龄段都可能发生的,那么当人进入老年,人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱,常感到腹胀,引起不适。那么在日常生活中应该怎样来预防腹胀的产生呢,我们一起来看看广州协佳医院专家的讲解:

  1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等。

  2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化。

  3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

  4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  5、适当锻炼身体。不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

  6、注意治疗引起腹胀的疾病。比如:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

  对于老年人来说预防要比治疗更重要,那么在日常生活中要更好的做好预防工作。